适当的锻炼可以增加颈椎和腰椎的活动度，避免僵硬疼痛的感觉，同时要注意不要做大幅度高难度的动作，以免引起腰椎损伤。
瑜伽能够增强腹部与腰背部肌肉力量，增强腰椎稳定性，能够更好的保护腰椎。
瑜伽能够增强腹部与腰背部肌肉力量，增强腰椎稳定性，能够更好的保护腰椎。
腰椎不好可以练习瑜伽，但是腰椎间盘突出椎间盘突出症尽量不练习瑜伽。
腰椎不好能练瑜伽吗
我的腰椎不好，经常出现腰酸背痛的感觉，听说练瑜伽能缓解，腰椎不好能练瑜伽吗？
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