平时生活中避免剧烈运动，过度劳累。适当锻炼，而且锻炼前要热身。注意保暖，防止受凉。饮食要均衡，少吃辛辣、生冷食物。
四肢抽筋，也就是四肢肌肉持续性痉挛,肢体受寒冷刺激，如夏天游泳水温较低，冬天锻炼热身不充分等，都可以造成肌肉痉挛。
胳膊腿抽筋这是怎么回事
我的胳膊腿抽筋，一个星期了，在空调屋里偶尔疼一会，这是怎么回事？
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