每天坚持做50个仰卧起坐（数量慢慢增加）。
长期从事案牍工作，不爱活动，长时间坐在办公桌前、电视前的人容易多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。
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在早上空腹先喝两杯水;玫瑰花和蜜枣干泡水喝;腹部按摩减肥可以促进排便;在主餐中加入大米、糙米、全麦等粗粮.
如何瘦小腹？
我现在还没有结婚，但是我的小肚子上有许多的肉肉，如何瘦小腹？
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