日常注意保暖，防止受寒，避免潮湿，饮食清淡，忌辛辣刺激性食物。
使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等，其程度随损伤程度而加重。
使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等，其程度随损伤程度而加重。
可以服用些消炎止痛类的药物缓解，去医院检查再进行治疗。
脚脖子扭伤一个月了还肿应该怎么办
我前段时间脚脖子扭伤了都一个月了还肿，应该怎么办呢？
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