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患者提问

吃什么祛湿?

我近来感觉人提不起精神,头发也油油的,人家说这是因为太湿了的缘故,请问吃什么祛湿?
医生回答
医生回答时间:2019-02-25 15:17
陈启众医生
陈启众 副主任医师 营养科
宁夏医科大学总医院 三甲
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病情分析

体内湿气重,与饮食油腻、缺乏运动有关,与脾胃虚不能运化也有关。

体内湿气重,与饮食油腻、缺乏运动有关,与脾胃虚不能运化也有关。

平时饮食中,可以用薏米或者赤小豆煮水喝或者是煮粥,这样可以用来健脾除湿,少吃辛辣、刺激性及寒凉的食物。

意见建议

祛湿不能仅仅靠饮食,还可以通过运动出汗,排出体内多余湿气。

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祛湿的食物

体内有湿气要去湿,可以吃一些去湿气的食物,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中,绿豆和薏米性质偏凉,吃太多可能会伤到肾气,要注意适量。 日常生活中还可以用玉米须、参术、霍香、佩兰、竹叶、淡竹叶等泡水代茶饮也具有很好的祛湿作用。在饮食上要做到清淡、有营养、易消化、不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物,这些食物会造成脾胃功能下降,导致水液代谢的失调,加重人体的湿气。

更新时间:2021-01-08

如何祛湿

祛湿要通过以下几点来进行调理: 第一、饮食要做到清淡、营养、易消化,不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降,引起水液代谢的失调,加重人体的湿气。 第二、平时要多运动,运动是排湿的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,可以促进汗液的排除,带走体内的湿气。平时可以多进行有氧运动,比如游泳、慢跑、登山、瑜伽等。 第三、可以配合艾灸和拔罐的方式。艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络、散寒除湿的功效。

更新时间:2021-01-04

清热祛湿颗粒多久见效

清热祛湿颗粒由党参、茵陈、岗梅根、黄芪、苍术、野菊花、陈皮等组成,具有清热祛湿、益气生津的功效,用于暑湿病邪引起的四肢困倦、食欲不振、身热口干等病症,主要用于治疗湿热伤津的疾病。 服用清热祛湿颗粒多久见效,一般3天左右就能见到效果,具体的还要看患者的体质和治疗是否及时,不能一概而论。一般只要3-5天就有明显的效果,体质虚弱的患者可能会起效慢一些,最多不会超过一周。 但清热祛湿颗粒具有清热祛湿的作用,要按疗程服用,不按疗程服用不仅疾病的治疗得不到进展,还可能造成其他的损伤。

更新时间:2021-01-03

燥湿和祛湿的区别是什么

燥湿和祛湿是不同的排除湿气的两个方法,燥湿就是用霍香、佩兰、厚朴、防风等辛温芳香的风药来进行燥湿,用形象的比喻,就像用风来吹干水一样。 祛湿一般指的是淡渗利湿,用茯苓、薏米、泽泻、芡实来利尿排湿,使湿气从小便或者大便中排出。 虽然燥湿和祛湿都是排湿的方法,但是用药和排湿的途径是不一样的,还是有一定的区别的,要根据身体的情况以及病情的情况,具体选择排湿的方案。

更新时间:2020-12-07

祛湿气的方法是什么

身体有湿气,要祛湿气最快最有效的方法就是运动,运动是祛湿气的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物消化,避免损伤肠胃,还可以促进汗液排出,带走体内的湿气。 适当的运动可以保持身体阳气的通畅、经络的激活,这样有助于脾胃进行化湿。 通过有氧运动来达到出汗的目的,每周3-4次,最好在白天进行,每次持续运动30-40分钟左右,以微微出汗的效果最佳。但要注意运动祛湿的方法,应长期坚持、循序渐进,并量力而行。

更新时间:2020-12-02

夏天祛湿气的方法是什么

夏天祛湿气最好的方法是饮食、运动、中药相结合,下面具体进行分析: 一、饮食。夏天可以吃绿豆汤、赤小豆汤等,以上食物均有祛湿作用。 二、运动。平时可以多做运动,如游泳、骑单车、跑步等,以上运动可以达到祛湿作用。 三、中药。可以服用祛湿中药进行治疗,如常用方剂是四君汤、六君子汤、人参健脾丸等,以上中药有健脾祛湿作用。 所以,饮食、运动、中药三者相结合,可以达到非常好的祛湿作用。

更新时间:2020-11-29

什么祛湿气效果最好

祛湿气效果最好的是运动,运动是祛湿气的好方法,运动不仅促进肠胃的蠕动,帮助食物的消化,还可以促进汗液的排出,带走体内的湿气。 适当的运动可以保证的阳气通畅、经络的激活,可以帮助脾胃进行化湿,通过有氧运动达到出汗的目的。 每周3-4次,最好在白天进行,每次持续30-40分钟左右,以微微出汗的效果最佳,但要注意运动排湿的方法应该长期坚持,循序渐进,并量力而行,不要一次过量,那样不利于习惯的养成。

更新时间:2020-11-11

祛湿方法有哪些

对男人而言,身体有湿气,就要祛湿气,祛湿气最好的方法是运动,运动是排湿气的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物的消化,避免损伤脾胃,还可以促进汗液排出,带走体内的湿气,适当的运动可以保持身体阳气通畅,经络湿火,有助于脾胃进行更好的化湿。 通过有氧运动达到出汗的目的,每周3-4次,最好在白天进行,每次持续运动30-40分钟左右,以微微出汗的效果最佳,但要注意运动排湿应长期坚持,循序渐进,并量力而行,不要一次过量。

更新时间:2020-11-03

吃什么可以祛湿气和寒气

对于体内有湿气和寒气的患者,平时饮食中要增加温阳健脾的食物,如生姜、羊肉、山药、牛肉、洋葱、香菜、茴香等,同时还可以配合健脾祛湿的食物,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。 饮食上要做到清淡、营养、易消化,不要吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物,这些食物会造成胃肠道功能紊乱,引起水液代谢的失调,加重人体的寒湿之气,同时还要多运动,运动可以发汗,通过发汗排出人体内的寒湿之气。

更新时间:2020-10-17

祛湿的食物有哪些

有湿气重的人可以吃一些祛湿气的食物来进行调理,比如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、白萝卜等。其中,绿豆和薏米性质偏凉,吃太多可能会伤到肾气,要注意适量。 同时在饮食上尽量做到饮食清淡、营养易消化。不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物。因为这些食物会造成脾胃功能下降,引起水液代谢的失调,加重人体的湿气。 同时要多运动加强排汗,通过发汗排出人体的湿气。可以配合艾灸和拔罐来疏通经络去湿。

更新时间:2020-10-10

喝什么茶祛湿气

对于有湿气的人,除了用药物进行调理外,日常生活中也可以建议喝点茶进行改善。 首先推荐的是绿茶,因为绿茶没有经过发酵,能够很好地保留住绿茶本身的原始成分,包括咖啡碱、茶多酚以及多种有效成分,能够很好地起到消脂祛湿的功效。 但要注意绿茶的性质相对偏凉,所以不能够长期饮用,体质一旦有所改善,就要选择其他的茶饮来进行配合。 其次是薏仁红豆茶,薏仁和红豆配在一起,在饭后喝上一杯,有很好的利水消肿、健脾祛湿的功效。

更新时间:2020-10-02

柏栀祛湿洗液怎么使用

女性在清宫以后,需要注意采取有效的保暖措施来进行保暖,不能着凉。避免在寒凉、潮湿的环境中生活。

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建议你这种情况要注意饮食控制,不要吃生冷辛辣刺激性食物,适当锻炼,增强体质。

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健脾祛湿补肾的药

健脾祛湿最好的办法就是食疗和运动,效果显著。

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祛湿气吃什么好

放松心情,不要紧张,保证充足的睡眠,多锻炼。

更新时间:2019-03-07

如何祛湿气?

湿气太重会影响身体健康,皮肤会越来越松驰脸色容易发黄,身体虚弱等问题,因此一定要对体内湿气引起重视。

更新时间:2019-03-06

吃什么祛湿?

祛湿不能仅仅靠饮食,还可以通过运动出汗,排出体内多余湿气。

更新时间:2019-02-25

祛湿的中成药有没有?

姜和红糖一起煮成汤喝,有很好的祛湿除寒效果,特别适合寒冷或潮湿环境多饮,祛湿效果很好。

更新时间:2019-02-19

儿童健脾祛湿的中成药有哪些?

宝宝湿气重多半是因为脾虚,建议家长多给孩子做红豆薏米粥等吃些健脾的食物。

更新时间:2019-01-09
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