可以用毛巾，平时注意休息，保持心情愉快，多吃新鲜水果蔬菜，忌辛辣刺激性食物，低脂饮食，可以缓解。
有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象;重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象;重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
育龄期女性朋友出现月经前期乳房胀痛，并且经过检查确诊乳腺增生，属于体内雌孕激素分泌失衡导致的乳腺管扩张，目前仍有乳房疼痛，可以适当热敷减轻不适