调整心态，放松心情，可以适当增加户外运动，以缓解压力，睡觉前用热水泡脚，喝一杯热饮，均有利于你的睡眠，睡觉时把灯光调暗，配合舒适的睡眠环境。
失眠一般发生于老年人，很少发生于年轻人，因为年轻人多数工作繁忙，倒头便睡。建议你改变生活习惯，多从事一些力所能及的工作。
失眠一般发生于老年人，很少发生于年轻人，因为年轻人多数工作繁忙，倒头便睡。建议你改变生活习惯，多从事一些力所能及的工作。
失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素有很多，包括躯体上的因素以及精神上的因素，最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。