在备孕时期的男性，最好是禁欲七天左右之后然后再同房，并且备孕期间，最好是多吃一些蛋白质丰富的食物，这样也能够提高精子质量。
一般来说，只要有正常的性生活并且没有采取避孕措施，夫妻双方都应该在怀孕准备期间停止饮酒和吸烟，并保持正常的生活习惯，在此期间他们可以在一年内怀孕。
几天排精子质量最好啊
我和我老婆现在正在备孕的期间，我特别希望将来的孩子能够健康，精子几天排的质量最好？
上海市同仁医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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