身体寒湿重怎么祛除

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身体寒湿重怎么祛除
身体寒湿比较重，首先要避免引起体内寒湿的诱因。生活中要少在潮湿阴冷的地方久居，不要冒雨涉水。不要吃生冷的食物，尽量避免食用虾蟹贝类的海鲜类寒凉的食品。 多吃性质偏温、健脾暖胃、利水渗湿的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药、芡实等。 同时要清除体内的寒湿，还可以用生姜、花椒、独活、桂枝、伸筋草等中草药来泡脚，也可以起到很好的祛除体内寒湿的效果。
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