健脾胃最好的食物

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健脾胃最好的食物
脾胃虚一定要健脾胃，常用健脾胃最好的食物有山药、羊肉、红枣、板栗、西红柿、糯米、香菇、莲子、玉米、莴笋、薏米、鲤鱼、木瓜等。 另外有脾胃虚弱，也可以通过饮食调控来进行调理，把米饭换成糯米饭，水果以苹果、西红柿为主。蔬菜要多吃山药、香菇、扁豆、南瓜、土豆等，还可以适当喝牛奶，可以吃板栗、莲子、红枣等，这些食物都是具有健脾胃的功效。使用的量需要结合个人的体质来定，注意适可而止，避免吃得过多。
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