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怎么祛湿气

怎么祛湿气
医生回答
医生回答时间:2021-03-09 16:06
朱子奇医生
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院 三甲
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意见建议
有湿气,可以吃一些去湿气的食物,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中,绿豆和薏米性质偏凉,吃太多可能会伤到肾气,要注意适量。 饮食要做到清淡有营养、易消化,不吃辛辣刺激、油腻生冷、寒凉的食物,这些食物会造成脾胃功能下降,加重人体的湿气。 平时要多运动,运动可以多做一些有氧运动。运动可以加速人体的新陈代谢,通过发汗排除体内的湿气,并配合艾灸和拔罐来疏通经络,散寒除湿。
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怎么祛湿气效果好

祛湿气最好的方法就是运动,运动是排湿气的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物消化,避免损伤脾胃,还可以促进汗液的排出,带走体内的湿气。适当运动可以保持身体阳气的通畅、经络激活,可以帮助脾胃更好地进行化湿。 通过有氧运动达到到出汗的目的,以每周3-4次,最好在白天进行,每次持续30-40分钟,以微微出汗的效果最佳。因此,平时可以多进行有氧运动,如游泳、慢跑、瑜伽、登山、健步走等。

更新时间:2021-02-14

祛湿气最好的方法有哪些

要祛除湿气有以下几种方法: 第一,运动。运动是祛湿气的好方法,运动可以促进胃肠蠕动,还可以促进汗液排出,带走体内湿气。适当运动可以保持氧气通畅和经络激活,有助于脾胃进行化湿。 第二,可以吃具有祛湿气的食物,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。也可以用红豆、南瓜、薏米、西瓜翠衣等具有利水渗湿功效的食物,来做成药膳服用。 第三,可以配合艾灸和拔罐的方法。艾灸和拔罐都具有很好的疏通经络、散寒除湿功效。

更新时间:2021-01-26

祛湿气最好办法

祛湿气最好的方法是通过运动,运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物的消化,避免损伤胃肠,还可以促进汗液排除,带走体内的湿气。运动可以保持身体阳气通畅、经络激活,这样可以帮助脾胃进行化湿。 有湿气的人在饮食上要做到清淡、营养、易消化。不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物,这些食物会造成脾胃功能下降,引起水液代谢失调,加重人体湿气。也可以配合艾灸和拔罐的方法,艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络、散寒除湿的功能。

更新时间:2021-01-24

三伏天吃什么祛湿气寒气

三伏天比较闷热,湿气也比较重,而且体内容易出现寒气,很多人会出现没有精神、腹胀、口干、舌燥等症状。可以吃清凉、降湿、祛寒的食物。比如荞麦、薏米等粗粮,可以很好地起到去湿气的作用。再比如红豆、绿豆等,也可以起到去除寒湿之气,可以通过煲汤来喝。 除此之外,还可以通过适当地运动,通过有氧运动来多出汗,出汗可以起到排湿毒的作用,很多的细菌病毒可以通过汗液排出体外,也可以用温水泡脚祛除寒湿之气。

更新时间:2021-01-24

祛湿气最好的方法

泡脚是非常好的治疗湿气的一种方法,祛湿气的泡脚可以在泡脚的同时配合用祛湿气的中药材,比如常用的生姜泡脚、艾叶来泡脚、薏米、茯苓、红花来泡脚,都可以起到很好的祛湿气的作用。 生姜泡脚有一定的祛湿气的作用,生姜的主要功效是温中止呕助阳化气。 如果湿气特别严重,建议可以配合针灸、拔罐,还有推拿,这样效果好一点。 平时也可以服用参苓白术散,也可以拿薏苡仁、茯苓、猪苓、白术等泡水喝。 建议日常要少吃辛辣刺激,还有生冷的东西,注意保暖,不要淋雨、不要着凉。 如果湿气还是不能缓解,建议去正规医院中医科进行面诊,开中药调理效果非常好。

更新时间:2021-01-22

三伏天祛湿气的方法有哪些

三伏天祛湿气: 第一、要多吃发汗利水的食物祛湿,常用的有红豆、绿豆、薏米、冬瓜、生姜、绿茶、花茶等。让湿气从皮肤从以及小便处排出,促进体内代谢的转运。 第二、三伏天可以多喝姜茶来祛湿气,俗话说冬吃萝卜夏吃姜,姜具有温补祛湿的作用,夏天可以多吃姜补阳气。而生姜可以散寒发汗、化痰止咳,喝姜茶是一种简便易行的祛湿保健方法,三伏天正是最易喝姜茶的季节。 第三、可以用刮痧的方法祛除湿气。三伏天湿气重,容易出现恶心、头晕等症状,可以采用刮痧的方法祛除湿气。

更新时间:2021-01-21

姜能祛湿气吗

生姜具有健脾去湿,温胃散寒解表的作用,因此吃生姜也是化解体内湿气的一种好方法,可以将带皮姜切下5、6片放入滚开水中,待几分钟后就可以用。如果觉得生姜味道难以下咽,可以加入红糖调味,对于胃寒痛经的人尤其有好处。 但湿气重副乳患者能否吃生姜,还要根据患者的体质而决定,一般脾胃虚寒所导致湿气重,有很好的改善作用,但是湿热体质的人不适合吃姜,吃姜容易导致热性肾炎,出现上火的情况,这时就只能吃黄连清热祛湿。

更新时间:2021-01-20

祛湿的食物

体内有湿气要去湿,可以吃一些去湿气的食物,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中,绿豆和薏米性质偏凉,吃太多可能会伤到肾气,要注意适量。 日常生活中还可以用玉米须、参术、霍香、佩兰、竹叶、淡竹叶等泡水代茶饮也具有很好的祛湿作用。在饮食上要做到清淡、有营养、易消化、不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物,这些食物会造成脾胃功能下降,导致水液代谢的失调,加重人体的湿气。

更新时间:2021-01-08

如何祛湿

祛湿要通过以下几点来进行调理: 第一、饮食要做到清淡、营养、易消化,不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降,引起水液代谢的失调,加重人体的湿气。 第二、平时要多运动,运动是排湿的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,可以促进汗液的排除,带走体内的湿气。平时可以多进行有氧运动,比如游泳、慢跑、登山、瑜伽等。 第三、可以配合艾灸和拔罐的方式。艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络、散寒除湿的功效。

更新时间:2021-01-04

怎么样祛湿气

有湿气要吃祛湿气的食物,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜。其中绿豆和薏米性质偏凉,吃太多可能会伤到肾气,要注意适量。 饮食要做到清淡、营养、易消化。不要吃辛辣、刺激性、油腻、生冷、寒凉的食物,这些食物容易造成脾胃功能的下降引起水液代谢的失调,加重人体的湿气。 同时要多运动,多进行有氧运动,比如游泳、慢跑、登山、瑜伽等。运动可以加速人体的新陈代谢,通过发汗排出人体内的湿气。

更新时间:2020-12-22

驱寒祛湿最有效的方法

体内有寒湿要祛除寒湿: 首先,要避免引起体内寒湿的诱因。生活中要少在潮湿阴冷的地方久居,不要冒雨、涉水,不要吃生冷的食物。 其次,可以用具有驱寒除湿功效的药物泡脚,如下: 一、生姜。临床上常用的治疗风寒感冒药,用来泡脚驱寒湿相当有效果。 二、独活。独活具有祛风湿的作用,擅长治疗外感风寒夹湿的病症,用来泡脚来祛除寒湿也可以。 三、花椒。花椒能散寒除湿,泡脚不仅可以驱寒除湿,还有助于治疗脚气。

更新时间:2020-12-15

怎样祛湿气

泡脚是非常好的治疗湿气的一种方法,去湿气的泡脚,可以在泡脚的同时,配合用一些去湿气的中药材,比如常用的生姜泡脚、艾叶泡脚、薏米茯苓红花来泡脚,都可以起到很好的祛湿气的作用。 生姜泡脚有一定的去湿气的作用,生姜的主要功效是温中止呕助阳化气。如果湿气特别严重的话,建议可以配合针灸拔罐还有推拿,这样效果好一点。 平时的话也可以服用参苓白术散,也可以拿薏苡仁、茯苓、猪苓、白术等泡水喝。建议平时要少吃辛辣刺激,还有生冷的东西,注意保暖,不要淋雨,不要着凉。 如果湿气还是不能缓解,建议去正规医院中医科进行面诊,开中药调理效果非常好。

更新时间:2020-12-15

怎么可以祛湿气

要祛湿气,运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物消化,避免积滞损伤脾胃,还可以促进汗液排出,带走体内的湿气。 适当运动可以保持身体阳气通畅、经络激活,这样可以帮助脾胃进行化湿,通过有氧运动达到出汗的目的。每周3-4次,最好在白天进行,每次持续30-40分钟左右,以微微出汗效果最佳。 需要注意运动排湿的方法与长期坚持,循序渐进,并量力而行,不要一次过量,那样不利于习惯的养成。

更新时间:2020-12-12

燥湿和祛湿的区别是什么

燥湿和祛湿是不同的排除湿气的两个方法,燥湿就是用霍香、佩兰、厚朴、防风等辛温芳香的风药来进行燥湿,用形象的比喻,就像用风来吹干水一样。 祛湿一般指的是淡渗利湿,用茯苓、薏米、泽泻、芡实来利尿排湿,使湿气从小便或者大便中排出。 虽然燥湿和祛湿都是排湿的方法,但是用药和排湿的途径是不一样的,还是有一定的区别的,要根据身体的情况以及病情的情况,具体选择排湿的方案。

更新时间:2020-12-07

祛湿气的方法是什么

身体有湿气,要祛湿气最快最有效的方法就是运动,运动是祛湿气的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物消化,避免损伤肠胃,还可以促进汗液排出,带走体内的湿气。 适当的运动可以保持身体阳气的通畅、经络的激活,这样有助于脾胃进行化湿。 通过有氧运动来达到出汗的目的,每周3-4次,最好在白天进行,每次持续运动30-40分钟左右,以微微出汗的效果最佳。但要注意运动祛湿的方法,应长期坚持、循序渐进,并量力而行。

更新时间:2020-12-02

夏天祛湿气的方法是什么

夏天祛湿气最好的方法是饮食、运动、中药相结合,下面具体进行分析: 一、饮食。夏天可以吃绿豆汤、赤小豆汤等,以上食物均有祛湿作用。 二、运动。平时可以多做运动,如游泳、骑单车、跑步等,以上运动可以达到祛湿作用。 三、中药。可以服用祛湿中药进行治疗,如常用方剂是四君汤、六君子汤、人参健脾丸等,以上中药有健脾祛湿作用。 所以,饮食、运动、中药三者相结合,可以达到非常好的祛湿作用。

更新时间:2020-11-29

健脾祛湿最快的方法

健脾祛湿最快的方法。 健脾祛湿最好的中成药,有参苓白术散、香砂胃苓丸、香砂六君子丸等。 健脾祛湿、脾虚湿困常见症状有面色萎黄不华、神疲乏力、脘腹胀满、纳谷欠香、多食则胀、大便溏软甚或濡泻、肢体困重、舌质淡胖或边有齿痕、舌苔白腻、脉濡细、治法、健脾化湿可以用香砂六君子汤加减。 以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。

更新时间:2020-11-23

生姜可以祛湿气吗

生姜可以祛除湿气,吃生姜也是化解体内湿气的一种好方法。 生姜有解表化湿的功效,可以将带皮姜切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可以饮用。如果觉得生姜水味道难以下咽,可以加入适量的红糖调味,对于胃寒痛经的人,尤其有好处。但是仅在做菜中放入生姜调味,无法起到化湿的作用。 生姜化湿还要根据患者的体质而定,一般来说,寒湿体质的患者可以吃生姜。因为生姜具有健脾祛湿、温胃散寒的功效,而湿热体质的人不适合吃生姜,否则容易导致上火。

更新时间:2020-11-21

什么祛湿气效果最好

祛湿气效果最好的是运动,运动是祛湿气的好方法,运动不仅促进肠胃的蠕动,帮助食物的消化,还可以促进汗液的排出,带走体内的湿气。 适当的运动可以保证的阳气通畅、经络的激活,可以帮助脾胃进行化湿,通过有氧运动达到出汗的目的。 每周3-4次,最好在白天进行,每次持续30-40分钟左右,以微微出汗的效果最佳,但要注意运动排湿的方法应该长期坚持,循序渐进,并量力而行,不要一次过量,那样不利于习惯的养成。

更新时间:2020-11-11

吃什么祛湿气效果好

有湿气的患者可以吃祛湿气的食物,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中绿豆和薏米性质偏凉,吃太多可能会伤到肾气,要注意适量。 在饮食上要做到清淡,有营养,易消化,不吃辛辣刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降,引起血液代谢的失调,加重人体的湿气。 如果湿气比较重,症状比较严重,还可以配合中成药进行调理。常用的中成药有参苓白术散、健脾丸、归脾丸、木香顺气丸等。

更新时间:2020-11-09
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