怎么可以去湿气

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怎么可以去湿气
朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲
要祛湿气最好是用运动的方式，运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动、帮助食物消化、避免损伤胃肠，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气；可以多做有氧运动，以达到出汗的目的，每周3到4次，最好在白天进行；每次持续运动30至40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。 但需要注意的是，运动排湿的方法应该长期坚持、循序渐进、量力而行，不要一次过量那样不利于习惯的养成，同时在饮食上不要吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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