怎样延迟更年期绝经
快到更年期了,不想这么早绝经,听说有办法能延迟,想知道具体怎么做。

北京大学第三医院
三甲
更年期绝经是女性生理过程,但可通过一些方式适当推迟。主要包括健康的生活方式、保持良好心态等方面。
1. 健康的生活方式对推迟更年期绝经有帮助。均衡饮食,摄入充足的营养物质,像富含蛋白质的食物如豆类、鱼类,以及各种新鲜蔬菜和水果。规律运动也很重要,例如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑等,运动可以促进新陈代谢,调节内分泌。
2. 保持良好的心态也不可忽视。长期处于压力、焦虑、抑郁等不良情绪下会影响内分泌,加速卵巢功能衰退。所以要学会调整情绪,可通过培养兴趣爱好如绘画、阅读等方式来舒缓压力。
女性更年期绝经是自然的生理现象,虽然可以通过上述方式适当推迟,但不能完全阻止。这些健康的生活方式不仅有助于可能推迟更年期绝经,对整体健康也非常有益。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
避孕药对身体的伤害有多大
避孕药对身体的影响因人而异,不同类型影响有别且受多种因素影响。短效避孕药含雌、孕激素,长期服用可能影响内分泌致月经紊乱、有恶心等不适,但能避孕且对某些妇科疾病有治疗作用;长效避孕药激素含量高,副作用更明显,易月经失调、增加血栓风险。避孕药虽有伤害但正确使用可发挥作用,使用要遵医嘱、权衡利弊后选择。
名医问答
2020-07-11
无痛人流后吃什么调养
无痛人流后合理饮食可促身体恢复。要摄入富含营养且易消化食物,包含蛋白质、维生素、铁元素等。富含蛋白质的鸡肉、鱼肉、豆类,含铁的动物肝脏、红枣,含多种营养的菠菜、苹果等蔬菜水果,易消化的米粥、面条都是不错选择。同时要饮食清淡,避免生冷辛辣食物,注重营养均衡有助于身体更好调养。
名医问答
2020-07-11
精子少会不会影响怀孕
少精症会影响怀孕,一是精子数量少使与卵子结合机会降低,受孕几率随之下降;二是可能伴有精子质量问题,影响受精过程;三是即便受精成功,精子缺陷也可能影响受精卵发育,增加不良妊娠结局风险。少精症由精索静脉曲张、内分泌失调、生殖系统感染等因素引起,不良生活习惯也可致精子减少,健康生活方式有助于改善。
名医问答
2020-07-10
例假不来的原因有哪些
例假不来即闭经,可能因过度劳累致下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能受影响;情绪波动干扰内分泌致激素水平异常;营养不良影响生殖系统功能;多囊卵巢综合征雄激素水平高影响卵泡发育排卵;垂体瘤影响垂体分泌促性腺激素致卵巢功能受影响。还可能由甲状腺功能异常等引起。日常生活应规律作息、避免过度节食、保持良好心态以维持例假周期。
名医问答
2020-07-15
受精卵着床会出现什么症状
受精卵着床部分女性有症状,并非全体。症状有轻微腹痛、少量阴道出血、乳房胀痛和疲倦感。腹痛因着床刺激内膜,疼痛轻类似经前隐痛;少量出血是着床致内膜破损,点滴状且时间短;乳房胀痛源于着床后激素变化类似经前;疲倦是身体适应着床后的激素改变。不过这些症状也可能由其他因素引起,怀疑怀孕应验孕确定。
名医问答
2020-07-15