什么食物通便效果最好最快

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什么食物通便效果最好最快
傅建英
傅建英 副主任医师 消化内科
福州市第一医院
三甲
食物通便的效果最好最快的食物如下： 一、可以多饮水，每日饮水1500ml以上，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便，还可以喝蜂蜜水； 二、要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含膳食纤维多的食物，能够促进肠道的蠕动，而且能够吸收水分，软化大便，膳食纤维比较多的食物，常见的有韭菜、芹菜、苹果、豆类、火龙果等。 平时还要适当的运动，可双手按摩腹部和腹部的热敷，必要的时候给予泻药的处理。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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