经期可以吃什么水果

经期想补充水果营养,不知道哪些合适,像苹果、香蕉、草莓之类的能吃吗?求推荐经期适合吃的水果。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
经期适合吃性质温和且富含维生素和矿物质的水果,像苹果、香蕉、草莓、橙子等。苹果含维生素C和纤维素,可增强免疫力与促进肠道蠕动;香蕉富含钾元素,能调节电解质平衡,缓解疲劳和情绪波动;草莓有丰富维生素与抗氧化物质;橙子富含维生素C可提高抵抗力。不过,每个人体质有差异,吃水果的反应可能不同,有的女性经期吃水果会腹痛、腹泻,所以要根据自身状况适量选择,以温和、营养丰富为原则并关注身体反应。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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