根据2024年西藏社保及公积金政策，结合您提供的缴费基数29,400元，计算结果如下：
一、公积金缴存金额
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缴存基数上限
西藏公积金缴存基数上限为职工上年度月平均工资的3倍。2023-2024年缴存基数上限为38,411元（拉萨市2022年城镇非私营单位职工月平均工资的3倍）。由于29,400元未超过38,411元，因此适用该上限值。
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缴存比例范围
缴存比例不得低于5%且不得超过12%，通常单位与职工按相同比例缴存。
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计算示例
假设单位与职工均按12%比例缴存，则每月公积金缴存金额为： $$29,400 \times 12% = 3,528 \text{元}$$
职工个人每月可提取约1,764元（3,528元的一半），单位每月缴纳1,764元。
二、社保缴费金额（以单位全包为例）
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养老保险
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单位缴纳19%，个人缴纳8%
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月缴存额为： $$29,400 \times (19% + 8%) = 7,498 \text{元}$$
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医疗保险
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单位缴纳8%，个人缴纳2%
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月缴存额为： $$29,400 \times (8% + 2%) = 2,940 \text{元}$$
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其他险种
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失业保险：单位1%，个人1%
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工伤保险：单位1%（个人无）
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生育保险：单位1%（个人无）
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公积金：单位10%，个人10%
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合计（单位）： $$7,498 + 2,940 + 294 + 294 + 2,940 + 2,940 = 17,356 \text{元}$$
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合计（个人）： $$2,940 + 294 = 3,234 \text{元}$$
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总结
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公积金 ：个人月缴存约1,764元，单位月缴存1,764元
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社保 ：单位月缴存17,356元，个人月缴存3,234元
以上计算基于现行政策及拉萨市数据，具体以实际执行为准。