高温环境下身体着凉（如中暑伴随发冷）需立即脱离高温源，采取物理降温与适度保暖结合的方式，避免过度捂热，重点补充电解质水分，必要时就医。以下是具体应对措施：
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脱离高温环境：迅速转移至阴凉通风处，解开紧身衣物，避免直接吹风或空调直吹。中暑发冷是体温调节紊乱的表现，此时继续高温暴露会加重症状。
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科学降温：用湿毛巾冷敷额头、腋下、腹股沟等大血管处，或温水擦拭全身。忌用冰块直接接触皮肤，以免引发寒战反升体温。若体温超过38.5℃，可遵医嘱服用退烧药（如布洛芬）。
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补液策略：少量多次饮用淡盐水或含电解质的运动饮料，避免一次性大量饮水。绿豆汤、菊花茶等清凉饮品可辅助降温，但不宜过量饮用生冷液体。
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适度保暖：若患者寒战明显，可覆盖轻薄透气的衣物，禁止裹厚被或过度保暖，否则会阻碍散热。同时保持环境温度稳定（空调调至25-28℃为宜）。
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药物辅助：藿香正气水（不含酒精型）或十滴水可缓解中暑症状，但合并感冒时需谨慎用药，避免与退烧药重复使用。
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及时就医指征：若出现持续高热（40℃以上）、意识模糊、呼吸急促等症状，需立即送医，警惕热射病或多器官衰竭风险。
高温着凉是身体对极端温度的应激反应，恢复期间需保持清淡饮食、充足休息，避免剧烈运动。特殊人群（老人、儿童、慢性病患者）应优先监测，预防并发症。