冷空气诱发肩周炎发作时，治疗核心在于“保暖+消炎+功能锻炼”三管齐下。受寒后肩部疼痛、活动受限，需立即避免冷刺激，通过热疗促进血液循环，配合药物缓解炎症，并坚持科学锻炼防止关节粘连。
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保暖优先：寒冷是肩周炎的常见诱因，发作时需用护肩、围巾等加强肩部保暖，避免空调直吹或冷水刺激。夜间可用电热毯预热被褥，减少温差导致的肌肉痉挛。
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热疗与冷敷灵活应用：
- 慢性期热敷：用热毛巾、红外线照射或艾灸（每日20-30分钟），促进炎症吸收，缓解僵硬。
- 急性肿痛冷敷：冰袋裹毛巾敷患处（每次15分钟），减轻肿胀后再转热疗。
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药物对症控制：
- 口服非甾体抗炎药（如塞来昔布、布洛芬）缓解疼痛；
- 外用扶他林乳膏或辣椒碱贴片局部镇痛；
- 严重者可遵医嘱注射封闭针（激素+麻醉剂）快速消炎。
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康复锻炼循序渐进：
- 爬墙运动、钟摆拉伸等低强度动作每日3组，逐步增加幅度；
- 避免暴力牵拉，疼痛加重时立即停止。
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中医辅助疗法：针灸、拔罐可松解粘连，配合活血化瘀中药（如三七粉冲服）改善微循环。
提示：若3周无改善或出现手臂麻木，需排查颈椎病或肩袖损伤。日常注意姿势调整，伏案工作每半小时活动肩颈，冬季外出前可预贴暖宝宝防复发。