眼睛在雷阵雨天气中感到不适是否能自愈，取决于具体原因。轻微的刺激或疲劳通常可以通过休息和自我护理得到缓解，但若症状持续或者加重，则需及时就医以排除更严重的眼部疾病。

眼睛在遭遇雷阵雨时可能会因为雨水中的微生物、化学物质等引起短暂的不适感，这种情况一般不会对眼睛造成持久伤害，少量雨水进入眼睛后，泪液会自动分泌来清除异物并恢复常态。如果是因为视网膜问题如裂孔或脱离导致的眼睛闪电感，那么这种状况通常需要专业眼科医生进行治疗，自愈的可能性较小。对于因偏头痛引发的眼部不适，虽然有时候可以自行缓解，但也可能需要药物干预以减轻症状。低血糖或低血压造成的暂时性眼部供血不足，通过调整饮食或血压水平即可恢复正常。

当遇到眼部不适时，首先应该考虑减少眼睛的负担，比如避免长时间盯着电子屏幕工作或娱乐，并确保充足的休息时间。保持良好的生活习惯，包括均衡饮食和适量运动，有助于维持整体健康状态，从而间接支持眼睛的自我修复能力。在日常生活中，采取预防措施如佩戴护目镜防止灰尘和其他颗粒物进入眼睛也是很重要的。不过，当出现视力下降、视野缺损或其他严重症状时，必须尽快寻求医疗帮助。

总结而言，眼睛在雷阵雨天气中感到的不适大多数情况下是暂时性的，通过适当的自我护理措施可以得到改善。但是，面对持续性或加剧的症状，及时的专业评估和治疗是必不可少的，以避免潜在的严重后果。了解何时应依赖自我护理与何时寻求专业帮助至关重要。