雷阵雨时皮肤感受到灼热感通常是由于温度上升、湿度增加以及可能的直接暴露于阳光下引起的，这种情况下的轻微不适通常是可以自愈的。关键在于了解自身身体的反应机制，并采取适当的保护措施避免进一步伤害。当皮肤经历短暂的高温刺激后，人体的自我修复系统会启动，帮助恢复皮肤屏障功能。

皮肤拥有快速修复能力，小面积的表浅损伤如轻度晒伤或短暂接触高温导致的红斑，在没有感染的情况下，通常可以通过科学护理实现自愈。如果出现轻微的红肿和疼痛，可以通过冷却处理来缓解症状，比如用冷水冲洗或者敷上湿冷的毛巾。保持充足的水分摄入有助于维持身体正常的新陈代谢，促进受损组织的恢复。

对于因雷阵雨引发的皮肤灼热感，若是由日晒引起，则需注意防晒措施以防止紫外线对皮肤造成更深层次的损害。使用含有抗氧化成分的护肤品可以帮助减轻炎症反应，加速皮肤复原过程。穿着宽松透气的衣物减少摩擦也有利于创面愈合。在饮食方面，摄取富含维生素C和E的食物能够增强皮肤抵抗力，支持其自我修复过程。

如果皮肤灼热伴随严重疼痛、水泡形成或者其他异常症状，则表明可能存在较为严重的烧伤或其他皮肤问题，此时不应依赖自愈机制，而应及时寻求专业医疗帮助。特别是对于深二度及以上的烧伤，往往需要专业的治疗方案才能确保伤口正确愈合。

虽然轻微的皮肤灼热感多数情况下可以依靠人体自身的恢复机制得到缓解，但了解何时应该采取行动保护自己免受进一步伤害至关重要。通过合理的生活习惯调整与适当的护肤手段相结合，大多数人在经历短暂的皮肤不适后都能恢复正常状态。不过，面对持续不退或加重的症状，务必及时就医检查，以免延误最佳治疗时机。