雷暴雨后嗓子疼多数情况下可以自愈，但需结合症状严重程度和个体差异判断。 若由轻微受凉或病毒感染引起，通常5-7天可通过免疫系统自行恢复；若伴随持续高热、化脓或呼吸困难，则需及时就医干预。关键点在于观察症状变化、调整生活习惯，避免延误病情。
雷暴雨天气易导致温差大、空气湿度变化，可能引发喉咙不适。以下分点说明自愈可能性及注意事项：
- 轻度症状的自愈条件：充分休息、每日饮水1.5-2升、避免辛辣食物，可加速恢复。病毒性感染通常7-10天缓解，期间可含服蜂蜜或温盐水漱口缓解疼痛。
- 需警惕的异常信号：若疼痛超过10天未减轻，或伴随38.5℃以上发热、颈部淋巴结肿大，可能为细菌感染（如链球菌性咽炎），需抗生素治疗。儿童、老年人及免疫力低下者更需密切观察。
- 环境与生活习惯的影响：雷雨后保持室内空气流通，使用加湿器避免干燥刺激。吸烟、熬夜或过度用嗓会延长恢复时间，建议暂停剧烈运动。
- 应急缓解方法：短期可尝试含服冰片或低温食物麻痹痛感，但避免依赖止痛药。温热的姜茶、鸡汤等流食能减少吞咽不适。
雷暴雨后嗓子疼虽常见，但不可一概而论。自愈的前提是症状轻微且无并发症，反之需48小时内就医。日常增强免疫力、避免骤冷骤热，是预防此类不适的关键。