高温多梦的现象通常与人体体温调节异常或环境温度变化有关，如中暑、发烧等情况。这些因素会扰乱正常的睡眠节律，导致梦境增多。高温多梦是否能自愈，需要根据具体情况分析。

1. 高温多梦的原因

高温可能导致体温升高，影响中枢神经系统的功能，从而引发多梦。研究表明，发烧梦通常更生动、更强烈，且具有负面基调。环境温度升高也会干扰睡眠质量，例如失眠、睡眠不足等。

2. 是否可以自愈

高温多梦是否自愈取决于诱因的性质和持续时间：

• 短暂性高温：如短期发烧或高温环境暴露，梦境增多可能是暂时的，随着体温恢复正常或环境温度下降，多梦现象可能自然缓解。
• 长期高温或慢性疾病：若高温持续或伴随其他健康问题（如中暑、睡眠障碍等），则可能需要医学干预，如降温治疗或调整睡眠环境。

3. 如何改善高温多梦

• 改善睡眠环境：保持室内凉爽，使用空调或风扇，避免高温环境对睡眠的干扰。
• 补充水分和电解质：高温可能导致脱水，适量补充水分和电解质有助于缓解症状。
• 中医调理：中医认为多梦与心神失养有关，可尝试通过中药调理或针灸等方法改善睡眠质量。

4. 注意事项

如果高温多梦伴随其他症状（如持续高烧、剧烈头痛、精神萎靡等），建议及时就医，以排除潜在的健康问题。

总结

高温多梦通常与体温变化或环境因素有关，部分情况下可以自愈，但若症状持续或加重，需采取相应措施改善睡眠质量或寻求医疗帮助。