高温嗜睡能否自愈取决于具体原因：生理性高温嗜睡（如夏季短暂乏力）可通过调整作息和环境改善；但若由疾病（如中暑、贫血）或长期神经功能紊乱引起，则需医疗干预。以下是具体分析：
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生理性高温嗜睡可自愈
夏季高温导致血管扩张、大脑供氧减少，或睡眠质量下降引发的短暂嗜睡，通常通过补充水分电解质、调节室温、规律作息（如固定起床时间）等方式，可在数日内恢复。例如，保持室内通风、避免午间高温活动，能有效缓解症状。 -
疾病相关嗜睡需专业治疗
若嗜睡伴随脱水、持续乏力或意识模糊，可能是中暑、电解质紊乱或贫血等疾病信号。例如，中暑导致的嗜睡需立即降温补液，延误可能危及生命；贫血患者需补充铁剂或维生素B12。此类情况无法自愈，需及时就医。 -
慢性嗜睡的复杂性
长期高温环境引发的神经抑制（如嗜睡症）或心理因素（如焦虑）导致的嗜睡，需结合药物、心理治疗和生活方式调整。例如，中枢神经兴奋药物可缓解症状，但需医生指导使用。
总结：高温嗜睡是否自愈需先区分原因。轻度生理性反应可通过自我调节恢复，但持续或加重的症状需警惕潜在疾病，及时就医是关键。日常注意防暑降温、规律作息，有助于预防和缓解症状。