​​高血压能否自愈取决于类型和程度：生理性血压升高可能自行缓解，但原发性高血压通常需长期管理，而轻度高血压患者通过生活方式调整可能实现自愈。​​

1. ​​生理性血压升高可自愈​​
   短暂的情绪波动、剧烈运动或高盐饮食导致的血压升高，在诱因消除后可能恢复正常。例如，熬夜或压力引起的血压波动，通过调整作息和放松心态可缓解。

2. ​​原发性高血压难以自愈​​
   遗传、年龄等因素导致的原发性高血压通常无法自愈，需终身控制。研究显示，即使血压暂时稳定，停药后复发风险较高，需依赖药物、低盐饮食和规律运动维持。

3. ​​轻度高血压或可逆​​
   部分轻度高血压患者（血压140-160/90-100mmHg）通过减重、戒烟限酒、有氧运动等生活方式调整，可能在6年内恢复正常血压。研究指出，约42%的未服药患者通过健康管理实现自愈，但需满足无并发症、危险因素少等条件。

4. ​​继发性高血压需治本​​
   由肾病、内分泌疾病等引发的继发性高血压，在原发病治愈后血压可能恢复正常。例如，肾上腺瘤切除后血压可显著改善。

​​提示​​：即使血压暂时稳定，仍需定期监测并保持健康习惯。若确诊高血压，建议遵医嘱制定个性化方案，避免盲目停药或依赖自然疗法。