升温呕吐是否能自愈主要取决于其背后的原因。如果是由轻微的食物中毒或肠胃不适引起，通常在调整饮食和休息后可以自行恢复；但如果症状持续或者伴有高烧、剧烈腹痛等严重情况，则需要及时就医治疗。

当身体经历升温伴随呕吐时，首先应考虑的是补充流失的水分和电解质，以防脱水。饮用清水或是口服补液盐是常见的应对措施。适当休息有助于身体自我修复，减少体力消耗。观察是否有其他并发症状出现，比如腹泻、头痛等，这些信息对于判断病因至关重要。

接下来要评估近期的生活习惯与饮食状况。不规律的作息时间、过度疲劳、压力大以及食用了不新鲜或不适合自己的食物都可能是诱因之一。回顾并改善这些方面可能有助于缓解症状。保持良好的个人卫生习惯，如饭前便后洗手，也能有效预防由细菌或病毒感染导致的胃肠道疾病。

值得注意的是，某些情况下升温呕吐可能是更严重的健康问题信号，例如阑尾炎、胆囊炎甚至是胰腺炎等急性病症。此时仅靠休息和补水无法解决问题，必须寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。了解自身病史也很重要，如果有慢性疾病或其他特殊情况，应该更加谨慎对待任何异常的身体反应。

虽然一些轻微的升温呕吐情况可以通过自我护理得到缓解，但了解何时该求助于医疗专业人士同样关键。密切关注症状变化，并根据具体情况采取适当的行动，才能更好地保护自己免受潜在健康威胁的影响。如果不确定自己的症状属于哪一类，最安全的做法就是咨询医生，获取专业的意见和建议。