在湿冷天气中，体温升高是否能自愈主要取决于体温升高的程度和个人体质。轻微的体温升高通常可以通过增强保暖、补充水分和适当休息来恢复正常，而无需特殊治疗。如果体温超过38度，并伴有感冒症状或其他不适，则可能需要医疗干预以防止潜在的健康风险。

当身体暴露于湿冷环境中时，它会通过颤抖产热以维持正常体温，但如果产热速度跟不上散热速度，可能会导致体温上升。寒冷环境下人体免疫力下降，使得病原体更容易感染机体，从而引发发烧等症状。在湿冷天气中，采取措施提升自身免疫能力是关键。

注意保暖至关重要。穿着合适的衣物，尤其是保护头部、颈部和手脚等容易散热的部位，可以帮助减少热量流失，保持核心体温稳定。增强免疫力也是预防和应对体温升高的重要手段。这包括保证充足的睡眠、均衡饮食以及适量运动，这些都有助于加强身体抵抗力，抵御外界病菌入侵。

对于已经出现轻微体温升高的情况，除了上述保暖措施外，还应该增加液体摄入量，如饮用温开水或清汤，帮助身体调节温度并促进新陈代谢。避免过度劳累和精神紧张，因为这些因素都会削弱免疫系统功能，延缓恢复过程。

若体温持续高于38度或伴随其他严重症状出现时，应及时就医寻求专业意见。医生可能会建议使用退烧药物如对乙酰氨基酚或布洛芬来控制发热，并根据具体情况开具抗生素或其他治疗方案。

虽然湿冷天气下轻微的体温升高有时可以自行缓解，但了解何时需要采取额外措施以及何时应寻求医生的帮助是非常重要的。通过合理的自我护理和及时的专业指导，大多数情况下都能有效管理由湿冷天气引起的体温波动问题。