阴雨天关节疼痛加重的现象通常与气温、湿度的变化有关，这种气象条件可能导致关节周围的组织肿胀和疼痛加剧。是否能够自愈取决于具体病因和个人情况。通过适当的自我护理措施如保持温暖、适度运动以及饮食调节，部分人可以缓解症状，但严重或持续的疼痛则需要专业医疗干预。

在讨论阴雨天关节疼痛能否自愈之前，了解其背后的原因至关重要。寒冷刺激会导致局部血管收缩，血液循环不畅，从而引起疼痛。空气湿度过高可能使体内的湿气淤积，导致炎症反应增强。对于已经存在关节问题的人群，天气变化可能会加重原有的不适感。

接下来探讨如何利用非药物方法来尝试缓解症状。保持身体尤其是关节部位的温暖是基础措施之一。穿着保暖衣物，使用护膝或其他支撑装置可以帮助维持正常的血液循环，减轻疼痛。适度运动也是关键，例如散步、游泳等低冲击活动有助于增强肌肉力量，改善关节灵活性。饮食方面，减少盐分摄入和增加富含维生素D的食物摄入量对控制体重和维护骨骼健康同样重要。

除了上述生活方式上的调整外，管理压力也对缓解关节疼痛有益。心理状态不佳会引发体内炎症反应，进而影响关节健康。采用冥想、瑜伽等方式放松身心，也有助于缓解疼痛。

值得注意的是，并非所有情况下都能依靠自身恢复。如果关节疼痛伴随有明显的红肿热痛或者功能受限，这可能是感染性关节炎或其他严重疾病的信号，此时应及时就医。对于患有类风湿性关节炎等自身免疫性疾病的人来说，仅靠生活方式的改变往往不足以控制病情，还需要依赖药物治疗和其他医学手段。

虽然一些人在采取适当的生活方式调整后可以缓解阴雨天引起的关节疼痛，但对于那些症状较为严重的患者而言，寻求专业的医疗帮助才是解决问题的根本途径。定期进行体检，及时了解最新的治疗方法和技术，也是有效管理关节健康的重要组成部分。