回南天腰椎病一般不会自愈，但通过适当的护理和调整生活方式，可以有效缓解症状并促进康复。关键在于及时采取行动，包括保持温暖、适度运动、物理治疗和必要时寻求医疗帮助。以下是关于回南天腰椎病能否自愈的详细分析：

回南天是指南方地区春天气温回暖时，空气湿度大幅上升的现象。这种天气容易导致人体受寒，尤其是腰椎部位，更容易受到湿冷的影响，加重腰椎病的症状。腰椎病通常是由于腰椎间盘退变、突出或骨质增生等原因引起的，症状包括腰痛、坐骨神经痛和下肢麻木等。由于这些症状涉及结构性变化，通常不会自行消失。

保持温暖是缓解回南天腰椎病症状的重要措施。在潮湿寒冷的天气里，腰部保暖尤为重要。可以使用保暖护腰、热敷或温水泡澡等方式来增加腰部血液循环，减轻疼痛和僵硬感。避免长时间处于潮湿环境中，保持室内干燥也有助于减轻症状。

适度运动是促进腰椎康复的关键。虽然回南天可能会让人感到不适，但适当的运动可以增强腰背肌肉的力量和柔韧性，从而减轻腰椎的负担。建议选择一些低强度的运动，如游泳、瑜伽和散步，这些运动可以改善腰椎的稳定性，缓解疼痛。但要注意避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重病情。

物理治疗也是缓解腰椎病症状的有效方法。专业的物理治疗师可以通过按摩、理疗和牵引等手段，帮助减轻疼痛和改善腰椎功能。这些治疗方法可以针对性地缓解肌肉紧张，促进局部血液循环，加速康复过程。针灸和中药熏蒸等传统疗法在某些情况下也能提供有效的缓解。

在某些情况下，及时寻求医疗帮助是必要的。如果腰椎病症状持续加重，出现剧烈疼痛、肢体无力或感觉异常等症状，应尽快就医。医生可能会建议进行影像学检查，如X光、CT或MRI，以确定病变的具体原因，并制定相应的治疗方案。药物治疗、物理治疗甚至手术治疗都可能是必要的选择。

良好的生活习惯和姿势管理对于预防和缓解腰椎病至关重要。保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰背部的拉伸和锻炼，都有助于减轻腰椎的负担。合理的饮食和充足的休息也能增强身体的自我修复能力，促进康复。

回南天腰椎病一般不会自愈，但通过综合的护理措施和适当的医疗干预，可以有效缓解症状并促进康复。关键在于及时采取行动，保持积极的态度和良好的生活习惯。