肩周炎的恢复时间因人而异，通常需要3个月到3年不等，具体取决于病情严重程度、治疗方法、康复锻炼依从性、年龄和基础健康状况等因素。 早期症状较轻的患者通过适当的休息、物理治疗、药物治疗等保守治疗措施，一般3-6个月可改善症状，肩部活动逐渐恢复正常。而对于中度至重度肩周炎患者，可能需要更长时间进行局部封闭治疗或手术干预，并配合系统的康复训练，以逐步恢复肩关节的功能。

肩周炎的治疗主要集中在缓解疼痛和恢复关节活动度上。对于轻度肩周炎患者，采用非甾体抗炎药（NSAIDs）、热敷、按摩等方法可以有效减轻炎症和疼痛，同时配合肩部伸展运动和肌力增强训练，有助于加快恢复速度。在康复期，保持良好的姿势和避免过度使用受伤的肩关节同样重要，这有助于减少肩部的压力，促进血液循环，从而加速康复过程。

饮食调理对康复也有一定帮助。建议增加摄入富含维生素C、D和钙的食物，如新鲜水果、蔬菜和奶制品等，为身体提供足够的营养支持，有助于身体的康复和抵抗力的提高。心理调适同样不可忽视，积极乐观的态度能够更好地应对疾病带来的挑战，保持心理健康，有利于身体的整体恢复。

定期复查是确保肩周炎顺利康复的关键环节之一。医生会根据患者的康复情况调整治疗方案，并进行必要的检查和评估。及时发现并处理康复过程中出现的问题，可以帮助患者更快地恢复正常生活和工作能力。即使肩周炎已经康复，也应继续注意日常生活中的护理，包括适当的运动、保持良好姿势、注意保暖以及定期复查等，这些措施共同作用，才能有效地预防病情复发，维持肩部的健康和功能。

肩周炎的恢复不仅依赖于科学合理的治疗方案，还需要患者积极配合医生指导，注重日常护理，调整生活方式，这样才能达到最佳的治疗效果，尽快回归正常的生活轨道。