回寒口苦的恢复时间因具体原因而异，通常短则数小时至3天，长则需数周甚至数月。关键因素包括病因（如饮食不当、口腔疾病、肝胆或胃肠问题）、个体体质及治疗方式。饮食或压力引起的口苦1-2天可缓解，口腔疾病需3-7天，肝胆/胃肠疾病则需1-2周以上，慢性病或需长期管理。
- 饮食与生活习惯：短期暴饮暴食、辛辣饮食或脱水导致的口苦，调整饮食并多饮水后，1-2天内可改善。熬夜或压力大时，保证睡眠和放松心情，3-5天症状减轻。
- 口腔问题：牙龈炎、牙周炎等需清洁和治疗，恢复需3-7天；若伴随龋齿或感染，可能延长至数周。
- 消化系统疾病：胃食管反流、胃炎等引发的口苦，需服用抑酸药物（如PPI），1-2周见效；严重胆汁反流或胆囊炎可能需数月。
- 肝胆湿热（中医视角）：中医认为肝胆湿热需清热利湿，如服用车前草、茵陈等，配合食疗（如枸杞鸡蛋汤、菊花薏米水），2-4周症状缓解。慢性肝胆疾病需持续调理。
- 其他因素：药物副作用停药后数日恢复；发热后口苦随体温恢复3-7天消失，体质差者或需更久。
若口苦持续超2周或伴随腹痛、发热等，应及时就医排查病因。日常注意口腔清洁、清淡饮食及情绪调节，可加速恢复。