​​湿冷眩晕的恢复时间通常为7天至2个月不等，具体取决于体质、病情严重程度及治疗方式​​。轻症患者通过调理可能一周内缓解，而慢性或重症需结合中医调理或药物治疗，可能持续1-2个月。关键因素包括及时干预、生活习惯调整及对症治疗。

湿冷眩晕的恢复时长受多重因素影响。体质较好者若及时祛湿保暖，配合药物（如参苓白术散）或针灸，1周左右症状可减轻；体质虚弱或未规范治疗者可能迁延至15天以上。中医辨证施治中，痰湿型眩晕需1-2个月汤药调理，如泽泻汤加减方需持续服用以巩固疗效。

环境与护理对康复至关重要。阴冷潮湿环境会延长病程，需避免受凉并保持室内干燥。急性期应卧床休息，饮食忌生冷油腻，可饮用生姜红糖水驱寒。若伴随低血糖或贫血，需同步补充营养或铁剂。

治疗方法的选择直接影响恢复效率。西医针对感染或前庭功能障碍采用抗炎或促循环药物，数日内见效；中医通过温寒化湿（如定眩汤）或针灸拔罐，需更长时间但标本兼治。重症患者需结合影像学检查排除脑血管病变。

总结来看，湿冷眩晕的康复是综合管理的结果。建议初期症状出现时即就医明确病因，避免自行用药延误治疗。日常注意保暖、适度运动及情绪调节，可显著缩短病程并预防复发。