湿冷环境导致的记忆力下降通常在恢复正常生活环境和休息后几天到几周内可以恢复，具体恢复时间因人而异，取决于个体差异、暴露时间以及采取的改善措施。以下是一些关键因素和应对方法：

湿冷环境对大脑功能的影响是记忆力下降的主要原因之一。低温会减缓神经传导速度，而高湿度则可能影响大脑的氧气供应，这两者结合会导致认知功能下降，包括记忆力、注意力和反应速度的减弱。长期处于这种环境中，身体的自我调节能力会受到影响，进而加剧记忆力减退的症状。

个体差异在恢复时间上起着重要作用。年轻人和身体健康的人通常比老年人或体质较弱的人恢复得更快。平时的生活习惯，如饮食均衡、充足睡眠和适度运动，也能加速恢复过程。保持良好的心理状态和减少压力也有助于大脑功能的恢复。

第三，采取适当的改善措施可以加速记忆力的恢复。尽量避免长时间暴露在湿冷环境中，保持室内适宜的温度和湿度。饮食上可以多摄入富含Omega-3脂肪酸、维生素B和抗氧化剂的食物，这些营养素对大脑健康有益。充足的睡眠和规律的作息时间可以帮助大脑修复和恢复功能。

第四，适度运动和脑力活动也是促进恢复的重要因素。适度的有氧运动可以促进血液循环，增加大脑的氧气供应，从而改善认知功能。进行一些脑力训练活动，如解谜游戏、阅读和学习新技能，可以刺激大脑神经元，增强记忆力和注意力。

心理调适和压力管理在恢复过程中同样不可忽视。长期的压力和焦虑会加重记忆力下降的症状，学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以帮助缓解压力，促进大脑功能的恢复。

湿冷环境导致的记忆力下降是可逆的，大多数人在恢复正常生活环境和采取适当措施后，记忆力会在几天到几周内逐渐恢复。关键在于保持良好的生活习惯、适度运动和有效的心理调适，以加速恢复过程并防止进一步的认知功能下降。