梅雨天中暑的恢复时间通常为1-7天，具体取决于中暑严重程度和个体差异。轻度中暑一般1-2天可恢复，中度需2-4天，重度中暑（如热射病）可能需数周甚至更久，且可能遗留后遗症。关键点：梅雨天高湿环境会阻碍汗液蒸发，加剧中暑风险；及时降温、补液和就医是缩短恢复期的核心措施。
梅雨天中暑的恢复时长受多重因素影响：
- 轻度中暑：表现为头晕、口渴、多汗，及时转移到阴凉处并补充电解质，多数1-2天内恢复。若持续暴露湿热环境，可能延长至3天。
- 中度中暑：伴随恶心、呕吐或血压下降，需静脉补液和药物干预，通常需2-4天。老年或慢性病患者恢复更慢。
- 重度中暑：如热射病，体温超40℃且意识模糊，需紧急医疗抢救，恢复需5-7天以上，部分患者可能出现器官损伤。
梅雨季防暑需特别注意：
- 湿度影响：湿度超70%时，汗液难以蒸发，体温调节能力下降，中暑风险比干燥高温环境更高。
- 恢复期护理：即使症状缓解，应避免72小时内再次暴露湿热环境，防止复发。
- 高危人群：儿童、孕妇及户外工作者需加强预防，如穿戴透气衣物、定时补充含盐饮料。
总结：梅雨天中暑恢复时间差异大，早发现、早干预是关键。出现高热或意识障碍需立即就医，日常需通过通风、补水和物理降温降低风险。