​​冷空气引起的体温升高（如风寒感冒或受凉发烧）通常需要3-7天恢复，具体时间因个体免疫力、病情轻重及护理措施而异。​​若症状较轻且护理得当（如多休息、补充水分、物理降温），可能3天内缓解；若伴随高烧（超过38.5℃）或免疫力较差（如老人、儿童），可能需5-7天甚至更久。

1. ​​恢复时间的关键因素​​

   • ​​免疫力强弱​​：体质好的人恢复更快，可能3-5天退烧；免疫力低下者易延长病程。
   • ​​体温高低​​：低烧（38℃以下）通常恢复较快，高烧（38.5℃以上）需更长时间。
   • ​​年龄差异​​：儿童和老年人代谢较慢，恢复周期可能比青壮年长1-2天。

2. ​​加速恢复的护理建议​​

   • ​​保暖与休息​​：避免再次受凉，保证充足睡眠。
   • ​​饮食调理​​：清淡易消化的食物（如粥、汤类）搭配温水或姜茶，帮助发汗退热。
   • ​​物理降温​​：用湿毛巾擦拭额头、腋窝等部位，避免酒精擦拭。

3. ​​何时需就医​​

   • 体温持续超过3天不降，或反复高烧。
   • 出现精神萎靡、呼吸急促、严重咳嗽等并发症。

​​总结​​：多数情况下，冷空气导致的体温升高可自愈，但需密切观察症状变化。若自行护理无效或病情加重，应及时就医，避免延误治疗。