雷暴雨天气导致精神萎靡时，使用含有天然成分的抗焦虑药物和补充维生素B群是最佳选择，因为这些药物能够有效缓解因天气变化引起的情绪波动和疲劳感，同时帮助恢复精力。以下是具体的建议和原因：

1. 1.天然成分的抗焦虑药物：圣约翰草（贯叶连翘）：这种草药被广泛用于缓解轻度至中度的焦虑和抑郁症状。雷暴雨天气常会导致气压变化，影响人的情绪，而圣约翰草可以帮助平衡情绪，提升整体的精神状态。缬草根：作为一种传统的镇静剂，缬草根可以帮助改善睡眠质量，缓解因天气变化引起的紧张和焦虑情绪。它的天然成分使其成为一种安全的选择，适合长期使用。
2. 2.维生素B群补充：维生素B6、B12和叶酸：这些维生素在神经功能和情绪调节中起重要作用。雷暴雨天气可能导致维生素B群的消耗增加，补充这些维生素可以帮助提高能量水平，改善精神状态。维生素B群复合片：这种复合维生素片包含了多种B族维生素，能够全面支持神经系统的健康，帮助缓解疲劳和压力。
3. 3.镁补充剂：镁：镁是一种重要的矿物质，能够帮助放松肌肉和神经。雷暴雨天气可能引发身体的紧张和不适，补充镁可以帮助缓解这些症状，提升整体的精神状态。
4. 4.Omega-3脂肪酸：鱼油或藻油：Omega-3脂肪酸对大脑健康和情绪调节有显著作用。研究表明，补充Omega-3脂肪酸可以有效改善情绪，减少焦虑和抑郁症状。
5. 5.生活方式调整：规律作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，可以帮助身体和大脑更好地应对天气变化带来的影响。适度运动：即使在雷暴雨天气下，也可以在室内进行适度的运动，如瑜伽或简单的拉伸运动，以帮助释放压力，提升精神状态。

雷暴雨天气导致的精神萎靡可以通过使用天然成分的抗焦虑药物和补充维生素B群来有效缓解。镁和Omega-3脂肪酸的补充以及生活方式的调整也能起到辅助作用。通过这些方法，可以帮助身体和大脑更好地适应天气变化，保持良好的精神状态。