潮湿天气疲倦时,可选用天然祛湿药材(如艾草、薏苡仁、茯苓)或中成药(如安神补脑液)改善症状,既能健脾利湿,又可提神醒脑。
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天然祛湿药材
艾草温经散寒,泡脚或艾灸可促进血液循环,加速排湿;薏苡仁健脾利湿,炒制后减轻寒性,适合煮粥或煲汤;茯苓性味平和,利水渗湿兼安神,适合长期调理。 -
药食同源的选择
木棉花清热解暑,可直接煮水饮用;赤小豆利水消肿,常与薏米搭配煮甜汤;芡实健脾止泻,适合脾虚湿重者。 -
中成药辅助
安神补脑液补益气血,缓解疲劳失眠;复合维生素B片调节神经代谢,改善能量不足;谷维素片平衡植物神经,适合更年期或压力导致的倦怠。
潮湿天气易加重湿气困脾,建议结合饮食与生活习惯调整,如症状持续或加重需就医。