​​雷阵雨脱水热是由于高温高湿环境下剧烈对流天气导致人体水分快速流失，同时伴随体温调节失衡引发的发热现象。​​其核心成因包括雷阵雨前的高温蓄热、降雨时湿度骤增抑制汗液蒸发，以及雨后下沉冷空气与地表余热形成的“蒸笼效应”共同作用。

1. ​​高温蓄热与水分透支​​
   夏季雷阵雨前常出现持续高温，人体通过大量排汗散热，若未及时补水易造成电解质紊乱。此时近地面空气剧烈上升形成积雨云，进一步加剧体感闷热，加速水分流失。

2. ​​湿度突变抑制散热​​
   雷阵雨期间空气湿度可达90%以上，汗液难以蒸发，打破人体正常散热机制。​​皮肤表面形成“水膜”反而阻碍热量释放​​，导致核心体温升高，尤其婴幼儿和老人更易出现脱水热。

3. ​​气象环境叠加效应​​
   雨后下沉冷空气与地表残留热量形成局部高压区，产生短暂但强烈的“湿热回流”。这种环境下，人体既面临脱水风险，又因环境温差诱发应激反应，可能引发38℃左右的低烧。

4. ​​高危人群与预防要点​​
   新生儿、户外工作者及慢性病患者需警惕：雷阵雨前后应避免暴晒，每小时补充200-300ml含电解质饮品；若出现头晕、皮肤干燥发热，需立即移至阴凉处降温。

雷阵雨虽能短暂缓解高温，但其带来的湿热波动实则是脱水热的高发诱因。建议通过气象预警提前规划作息，科学补水比单纯避雨更重要。