升温呼吸困难时，应迅速转移到阴凉通风处，调整呼吸节奏并补充水分，若伴随头晕、胸痛等症状需立即就医。 高温环境下，人体散热机制负荷增加可能导致呼吸急促，常见于中暑、哮喘发作或基础疾病加重，及时干预可有效缓解。
- 环境降温：立即离开高温区域，选择阴凉或空调环境。用湿毛巾擦拭皮肤或敷冰袋于颈部、腋下，帮助快速散热。避免穿厚重衣物，选择宽松透气的棉质服装。
- 调整呼吸与姿势：尝试深呼吸练习，吸气4秒、呼气6秒以稳定呼吸频率。采用半卧位或坐姿，减少肺部压迫感，提升通气效率。
- 补液与电解质平衡：少量多次饮用淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水。脱水会加重呼吸困难，需每小时补充200-300毫升液体。
- 药物与疾病管理：哮喘患者立即使用沙丁胺醇等支气管扩张剂；慢性病患者需遵医嘱调整药物。若体温超过38.5℃且伴意识模糊，可能为中暑，需服用藿香正气类药物并就医。
- 紧急情况识别：呼吸困难合并胸痛、嘴唇发紫、晕厥时，提示可能存在心肺问题，需拨打急救电话。老年人、儿童及孕妇群体更需警惕热射病风险。
预防胜于治疗，高温天气尽量减少户外活动，外出时佩戴遮阳帽并随身携带防暑药物。长期呼吸困难者应排查哮喘、COPD等潜在疾病，定期复查确保病情稳定。