降温中暑痉挛的关键处理方法是迅速脱离高温环境、快速物理降温、补充电解质、按摩痉挛肌肉，并及时就医。 以下是具体应对措施：
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立即转移至阴凉处：停止活动，将患者平卧在通风阴凉处，脱去多余衣物，有条件可转移至空调房（建议室温16-20℃），抬高下肢15-30厘米以促进血液回流。
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快速物理降温：用冰袋、湿毛巾或酒精擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，或使用风扇加速散热。核心体温需在10-40分钟内降至39℃以下，2小时内降至38.5℃以下，避免过度降温导致寒战。
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补充电解质溶液：若患者清醒，可少量多次饮用淡盐水、运动饮料或口服补液盐，避免一次性大量饮水或饮用含酒精、咖啡因的饮品，以防呕吐或电解质紊乱。
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缓解肌肉痉挛：轻柔按摩抽搐的四肢（如小腿、腹部），冷敷痉挛部位，严重时可缓慢静脉注射葡萄糖酸钙（需专业医疗人员操作）。
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紧急医疗干预：若出现昏迷、高热（＞40℃）或持续抽搐，立即拨打急救电话。转运时保持侧卧位防窒息，途中持续降温，并监测生命体征。
预防提示：高温天气需穿戴透气衣物、避开正午户外活动，随身携带防暑药物（如藿香正气水），及时补充水分和矿物质。老年人、儿童及慢性病患者应格外注意。