湿冷天气下皮肤晒伤的主要原因是紫外线穿透云层、湿气增强皮肤对紫外线的吸收，以及低温环境降低防晒意识导致的防护不足。尽管天气阴冷，紫外线（尤其是UVA）仍能穿透云层和水汽，而潮湿环境会使角质层水合度升高，减少紫外线反射，增加晒伤风险。雪地或水面反射的紫外线会进一步加剧伤害。
- 紫外线穿透力强：阴云或湿冷天气无法完全阻挡紫外线，UVA波长长，可穿透云层和玻璃，直达真皮层，引发光老化和晒伤。UVB虽部分被云层吸收，但高强度时段（如正午）仍可能造成急性晒伤。
- 湿冷环境增加皮肤敏感性：潮湿环境下，皮肤角质层吸水膨胀，对紫外线的反射和散射能力下降，吸收更多紫外线能量。出汗或湿润皮肤未及时擦干时，这一效应更明显。
- 低温误导防晒意识：低温让人误以为紫外线较弱，忽略防晒措施（如不涂防晒霜、不戴帽子），而实际紫外线指数可能仍处于中高水平，尤其在雪地或高海拔地区，反射紫外线可达80%。
- 光敏性物质与湿冷协同作用：若服用光敏性药物（如抗生素）或食用芹菜、柠檬等光敏性食物，湿冷天气中的紫外线暴露会加速炎症反应，导致更严重的晒伤。
总结：湿冷天气并非防晒“安全区”，需坚持全年防晒，尤其注意多云、雪天或潮湿环境下的防护，选择广谱防晒霜（SPF30+/PA+++以上），并及时补涂。