潮湿天气易引发腹胀腹泻，主要与湿邪困脾、脾胃功能失调有关。中医认为，湿气重会阻碍脾胃运化，导致水湿内停；寒湿或湿热夹杂则进一步加重消化紊乱；饮食不当或环境潮湿也会诱发症状。以下是具体原因和机制：
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湿邪困脾，运化失常
脾喜燥恶湿，潮湿环境中外湿侵入会抑制脾阳，导致水湿运化障碍。表现为腹胀、大便溏稀、食欲不振，甚至四肢困重。湿邪若与寒结合（寒湿），还会引发腹痛、畏寒；若与热结合（湿热），则可能伴随肛门灼热、排便黏滞。 -
脾胃虚弱，功能下降
长期饮食不节或体质虚弱者，脾胃运化能力本就不足。潮湿天气加重负担后，易出现“清浊不分”，食物未充分消化即排出，形成腹泻。这类人群常伴有面色萎黄、疲劳乏力等症状。 -
饮食与生活习惯诱发
潮湿天气下，食物易腐败滋生细菌，误食不洁食物会引发急性胃肠炎。贪凉饮冷（如冰镇饮料、生冷瓜果）或空调直吹，会损伤脾阳，导致寒湿内停，加剧腹胀腹泻。 -
内外湿气叠加效应
环境湿度过高时（如梅雨季），外湿通过皮肤、呼吸侵入人体，与内湿（如痰饮、水液代谢障碍）结合，形成“湿浊”，进一步阻滞气机，引发排便不畅、腹胀如鼓。
预防与调理建议：保持室内干燥，饮食清淡并避免生冷；适当运动（如八段锦）助排湿；食疗可选薏米、山药、茯苓等健脾食材。若腹泻频繁或伴发热，需及时就医排除感染。