潮湿天气湿疹发作时，关键在于保持皮肤干爽、避免刺激、科学用药和调整生活习惯。湿疹在湿热环境下易复发，表现为红肿、瘙痒甚至破溃，但通过正确的护理和及时干预可有效控制症状。
- 皮肤清洁与保湿：用温水（32-37℃）轻柔清洗患处，避免过度摩擦或碱性清洁剂。洗澡后3分钟内涂抹足量无刺激保湿剂（如凡士林），每周用量建议不少于100g，锁住水分的同时修复皮肤屏障。
- 环境与衣物管理：使用除湿器或空调控制室内湿度（建议低于60%），勤换纯棉宽松衣物，避免合成纤维摩擦皮肤。新衣物需多次漂洗以去除残留化学剂。
- 饮食与过敏原规避：减少辛辣、海鲜等易致敏食物，但无需盲目忌口，可逐步尝试观察反应。同时避免接触镍、香料、甲醛等常见致敏物。
- 止痒与用药：瘙痒时冷敷或轻拍代替抓挠，防止感染。轻度湿疹可用炉甘石洗剂，严重时遵医嘱使用抗组胺药（如西替利嗪）或短期外用激素药膏（如氢化可的松）。
- 特殊人群护理：儿童、孕妇需选择更温和的保湿产品和药物，老年人注意避免皮肤过度干燥。若症状持续或发热，需及时就医排除真菌感染等并发症。
湿疹护理需长期坚持，尤其在潮湿季节。若反复发作，建议记录诱因并定期复诊调整方案，结合情绪管理（如冥想、兴趣培养）减少焦虑对皮肤的影响。