回南天身体着凉主要是由于环境湿度大、气温骤变以及个人防护不当等原因造成的，尤其是在这种天气里人体的抵抗力会有所下降，导致寒湿之气容易侵入体内。

在回南天期间，空气中的湿度显著增加，这使得人们即使在相对温暖的环境中也容易感到寒冷。当暖湿气流遇到较冷的物体表面时，水汽会凝结成水珠，造成室内外温差明显，进而影响到人体对温度的感受。由于回南天气候多变，早晚温差较大，如果衣物未能及时增减，很容易导致体温调节失衡，从而引起身体不适。

湿度是影响体感温度的关键因素之一。高湿度环境下，汗液蒸发速度减慢，身体散热效率降低，即便是在不太低的气温下，人也会感觉格外寒冷。在潮湿的回南天中，人们的体感温度通常比实际气温要低得多。

气温变化也是不可忽视的因素。回南天的特点之一就是气温波动频繁，昼夜温差可能非常大。如果人体不能迅速适应这种快速变化，就容易遭受寒邪侵袭，特别是对于体质较弱的人群而言，如老人和儿童，他们更容易在这种条件下生病。

个人的行为习惯同样会影响着凉的概率。例如，穿着不适合当前气候条件的衣物，或者在运动后立即进入低温环境而不及时更换干爽的衣服，都会增加受凉的风险。过度疲劳会导致免疫力下降，使身体更加脆弱，难以抵御外界不良环境的影响。

饮食结构不合理也可能削弱机体的抗寒能力。营养不良或是缺乏足够的维生素C、D等微量元素，会影响免疫系统的正常运作，使得身体在面对回南天带来的挑战时更加无力。

回南天身体着凉是由多种因素共同作用的结果，包括但不限于高湿度、气温波动、个人防护措施不足及饮食不当等。为了有效预防着凉，建议保持室内干燥通风，适时调整穿着，并保证均衡饮食以增强自身抵抗力。关注天气预报，提前做好应对准备也是十分必要的。