高温天气下，心血管疾病发作风险显著增加，关键预防措施包括：避免极端温差、科学补水、适度运动及规律用药。 数据显示，气温每升高1℃，心脑血管急诊患者增加17.3%，这与脱水、血液黏稠度升高及心脏负荷加重直接相关。以下分点详解注意事项：
-
环境温度控制
室内外温差不超过5℃，空调温度建议设定在26℃左右。骤冷骤热易导致血管收缩或扩张异常，诱发热中风或心梗。从高温环境进入室内时，需缓步适应温度变化。 -
补水的科学与时机
少量多次饮水，每次100-150毫升，避免一次性猛灌水增加心脏负担。出汗后优先补充含电解质的水或淡盐水，预防血液黏稠和心律失常。 -
运动与作息调整
避开正午高温时段，选择清晨或傍晚进行散步等低强度活动。餐后半小时内避免午睡，以防血液集中消化系统引发脑供血不足。运动后严禁立即饮用冰水或冲冷水澡，防止血管痉挛。 -
药物与健康监测
严格遵医嘱服药，不可自行调整降压药或抗凝药物剂量。高血压患者需每日监测血压，糖尿病患者注意血糖波动。若出现胸闷、头晕等不适，应立即就医。
总结：心血管患者夏季需主动调节生活方式，注重细节管理，同时保持心态平稳。高温季节定期复查指标，与医生保持沟通，是降低急性发作风险的核心策略。