阴雨天眼花需注意避免雨水刺激、调整用眼习惯、保持眼部卫生，并警惕潜在眼病问题。光线变化和湿度增加会加重视物模糊，尤其对近视、散光或白内障患者影响更明显，需针对性防护。
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佩戴防护眼镜：框架眼镜或防雾太阳镜能阻挡雨水直接接触眼球，减少光线散射造成的视觉干扰。隐形眼镜易吸附雨水中的污染物，增加感染风险，雨天建议改用框架眼镜。
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改善环境光线：阴雨天色温偏冷且亮度不足，需增加暖光源辅助照明，避免在昏暗环境下长时间用眼。电子屏幕亮度应随环境调整，每20分钟远眺20秒缓解视疲劳。
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及时清洁眼部：雨水可能携带灰尘和细菌，若溅入眼睛需用生理盐水冲洗，避免揉搓。回家后可用温水轻拭眼周，保持睑缘清洁，预防结膜炎或角膜炎。
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警惕病理因素：散光患者阴雨天易出现重影，可佩戴抗蓝光镀膜眼镜；白内障或青光眼患者需避免骤冷刺激，若视力持续下降应尽早就医排查。
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饮食与作息调节：补充维生素A（如胡萝卜、菠菜）增强暗适应能力，保证睡眠减少干眼症状。雨天室内活动时可做热敷或眼球转动操促进血液循环。
阴雨天眼花多为生理性反应，但若伴随红肿、疼痛或持续视力下降，需及时眼科就诊排除感染或疾病进展。日常防护结合科学用眼习惯是关键。