雷暴雨天气常常引发打喷嚏等过敏症状，了解正确的应对措施可以帮助有效缓解不适。保持室内空气清新、使用空气净化设备、佩戴N95口罩外出是关键亮点。

在雷暴雨来临之前，气象预报往往会提前告知我们，此时应尽早关闭家中的门窗，并开启空气净化器，以减少外界花粉和霉菌孢子等过敏原进入室内环境。对于那些必须外出的人来说，佩戴N95口罩能够有效过滤空气中的微小颗粒物，降低吸入过敏原的风险。在雷暴雨期间尽量避免长时间待在户外，特别是树下，因为那里聚集了大量的花粉和其他可能引起过敏的物质。

对于已经出现打喷嚏等症状的人群，可以采取一些即时缓解措施。服用抗组胺药物如氯雷他定或西替利嗪，这类药物能迅速减轻过敏反应带来的不适感。如果患者本身就有哮喘或其他呼吸系统疾病的基础，那么随身携带并适时使用支气管扩张剂是非常必要的，这有助于预防病情恶化。保持良好的生活习惯，比如保证充足的睡眠、合理饮食以及适量运动，都有助于增强身体免疫力，从而更好地抵御外界过敏原的侵袭。

雷暴雨过后，虽然天空放晴，但空气中仍然可能存在大量悬浮颗粒物，因此继续保持警惕非常重要。定期清洁居住空间，尤其是更换空调滤网和清洗窗帘等容易积聚灰尘的地方，有助于维持一个健康的居住环境。密切关注自身的健康状况，一旦发现持续性或加重的症状，应及时就医寻求专业帮助。通过上述方法，我们可以有效地应对雷暴雨带来的过敏挑战，保护自己和家人的健康。