热衰竭的缓解关键在于迅速降温、补充水分电解质,并停止高温活动。其典型症状包括头晕、恶心、大量出汗等,及时处理可避免恶化为热射病。以下是具体措施:
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立即转移至阴凉处:脱离高温环境,选择通风或有空调的区域平躺休息,双脚抬高以促进血液循环。若患者呕吐,需侧卧保持呼吸道通畅。
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快速物理降温:用湿毛巾或冰袋冷敷颈部、腋窝、腹股沟等大血管部位,或用凉水擦拭皮肤。避免酒精擦拭,以防刺激或低温损伤。
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补充含电解质液体:口服运动饮料、淡盐水或稀释果汁,少量多次饮用。避免咖啡、酒精或冰镇饮料,以免加重脱水或胃肠痉挛。
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调整衣物与休息:解开紧身衣物,换上轻便宽松的服装。至少休息数小时,避免立即恢复体力活动,防止症状反复。
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监测与就医指征:若出现意识模糊、持续呕吐、血压骤降或体温超过38℃,需立即送医。心脏病或高血压患者更应警惕并发症。
预防胜于治疗,高温天气需注意适时补水、穿戴防晒衣物,并合理安排户外活动时间。一旦出现热衰竭征兆,务必按上述步骤处理,必要时寻求专业医疗帮助。