升温中暑的缓解需快速降温、补液、调整环境,关键措施包括:脱离高温环境、物理降温、补充电解质、重症及时送医。 以下是具体方法:
- 立即脱离高温环境:将患者移至阴凉通风处,解开衣物以利散热,避免继续暴露于高温。
- 物理降温:用冷水或冰水擦拭颈部、腋下等大血管分布区,或冰敷头部;避免直接使用冰水浸泡,以防冻伤。
- 补充含盐饮料:轻度中暑者可饮用淡盐水或运动饮料,补充流失的水分和电解质;切忌给昏迷或重症患者大量饮水,以免加重电解质紊乱。
- 重症处理:若出现高热(体温超40℃)、昏迷或抽搐,需立即拨打急救电话,同时持续降温并保持呼吸道通畅。
预防胜于治疗:高温天气应减少户外活动,穿透气衣物,备好防暑药物(如十滴水、藿香正气水),饮食清淡并多摄入维生素C丰富的蔬果。中暑初期干预可有效避免病情恶化,但重症务必及时就医。