潮湿天气中耳炎发作时，需通过保持耳部干燥、科学清洁、合理用药及增强免疫力来缓解症状。潮湿环境易滋生细菌，加重炎症，因此防潮是关键，同时避免错误护理方式导致二次感染。
- 防潮为先：洗澡或外出时使用硅胶耳塞阻隔水分，居家可用除湿机控制湿度在50%-60%。睡眠时避免侧卧压迫患耳，选择中空护颈枕促进耳部通风。若耳道潮湿，用医用棉签轻拭外耳道口，切勿深入掏挖。
- 科学清洁：避免硬质工具挖耳，日常仅需湿润棉球擦拭耳廓。洗头后低温吹风机距耳20厘米吹干耳周。游泳后立即用生理盐水冲洗外耳道，并定期检查清除耵聍栓塞。
- 对症用药：遵医嘱使用抗生素滴耳液（如氧氟沙星）或口服药物（如阿莫西林），滴药后侧躺5分钟确保吸收。疼痛剧烈时可短期服用止痛药，但避免自行使用偏方。
- 生活习惯调整：饮食多补充维生素C（猕猴桃、彩椒）和锌（牡蛎、坚果），提升黏膜修复力。避免辛辣刺激食物，保证7小时睡眠，适度运动改善耳部血液循环。
- 及时就医：若出现听力下降、持续耳痛或流脓，需尽快就诊。儿童和老年人更需谨慎，避免用力擤鼻或长时间佩戴耳机加重症状。
潮湿季节需格外注重耳部防护，结合科学护理与医疗干预，可有效控制中耳炎复发。若症状反复，建议排查过敏或慢性感染因素，从根源减少发作风险。