梅雨天皮肤过敏瘙痒可通过保持皮肤干燥清洁、避免接触过敏原、合理用药及调整生活习惯有效缓解。 潮湿环境易引发真菌感染和湿疹，关键措施包括：穿透气衣物、使用抗真菌药膏、冷敷止痒、口服抗组胺药物，严重时需及时就医。
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保持皮肤干燥清洁：梅雨季湿度高，需每日用温水及温和沐浴露清洁，重点擦干褶皱部位如腋下、腹股沟。避免穿潮湿衣物，优先选择纯棉透气面料，减少汗液滞留。
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针对性用药缓解症状：
- 真菌感染（如手足癣）：外用联苯苄唑凝胶、酮康唑乳膏，严重时口服特比萘芬。
- 过敏性皮炎或湿疹：涂抹炉甘石洗剂或弱效激素药膏（如艾洛松），口服氯雷他定片止痒。
- 蚊虫叮咬：避免抓挠，局部冷敷后外涂派瑞松。
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环境与生活习惯调整：
- 室内使用除湿机，勤换床单并高温晾晒，减少尘螨滋生。
- 饮食清淡，避免辛辣海鲜，多摄入维生素C（柑橘、绿叶菜）增强免疫力。
- 过敏体质者减少接触花粉、宠物毛发，外出穿长袖防护。
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中医辅助疗法：湿热体质可尝试艾叶、地肤子煎水外洗，或饮用祛湿汤剂（如薏仁赤小豆汤），但需辨证施治。
若瘙痒持续或红肿溃烂，可能继发感染，应尽早就医。梅雨季皮肤护理重在防大于治，综合管理才能有效应对过敏困扰。